要想在抖音上涨流量和粉丝，需要注意以下几点：

1.内容质量要高，制作精良，有吸引力和创意，能够引起用户的共鸣和兴趣，提升用户留存率。

2.关注热门话题和流行趋势，及时发布有关的内容，增加曝光和互动。

3.与粉丝互动，回复评论和私信，建立良好的互动关系，提升用户粘性和忠诚度。

4.利用好抖音的推广功能，投放适合自己的广告和合作，扩大影响力和知名度。通过以上方法，可以有效地增加抖音的流量和粉丝数量。